
Gdy brakuje nam energii często sięgamy po
coś słodkiego, często po słodycze które wcale nie są dla
naszego organizmu dobre. Czas zmienić przyzwyczajenia i w
przypadku gdy potrzebujemy większej ilości energii sięgajmy
po słodkie, świeże, zdrowe i naturalne soki owocowe!
Z każdego przepisu wyjdzie nam około 230
ml soku. Dorośli nie powinni pić więcej niż trzy takie
porcje, a małe dzieci maksymalnie 150 ml dziennie.
Przepis na sok
dodający energii nr 1.
- 1 mango;
- pół średniego ananasa;
- 1 banan;
- 140 ml mleka lub jogurtu;
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych;
- pół łyżeczki miodu.
Przepis na sok
energetyzujący nr 2.
- pół szklanki truskawek;
- 10 malin
- 3 morele;
- 115 ml mleka lub jogurtu.
Przepis na sok
zwiększający poziom energii w naszym organizmie nr 3.
- 1 pasternak;
- 2 truskawki;
- 6 liści białej kapusty. |